法句



笑不出來的時候,要學習調適呼吸的方法。稍微深呼吸,同時肚脹大,輕輕吐氣,肚收回,重複廿一次,當中不要刻意閉氣,自然地呼吸。觀察著每一次的吸氣與呼氣。


下一篇